Tae Bo тренировка на Комсомольской

Tae Bo тренировка на Комсомольской

Направление фитнеса «Tae-Boтренировки» возникло США в 90-е годы XX века. Известный профессиональный боец Билли Бленкс после завершения спортивной карьеры пришел к выводу, что многих боевые искусства «отпугивают» из-за необходимости системных и тяжелых тренировок и где-то и из-за жестокости. А если упростить «боевые» движения (например, убрать удары в прыжке, но сами прыжки оставить) и соединить их с быстрым танцем и элементами аэробики?  Результат превзошел даже самые смелые ожидания - ни одна современная фитнес программа не развивалась так стремительно. Считается, что причина популярности Тай-бо в том, что с одной стороны вы как бы участвуете в поединке по боксу или карате, но с другой стороны это исключительно виртуальный поединок – упражнения никогда не проводятся в паре. Для усиления эффекта реальности поединка упражнения могут проводиться перед зеркалом. Отличительная особенность Тай-бо боя – ориентированность на защиту.

В чем польза Tae-Boтренировок? Интенсивная нагрузка на все группы мышц дает высокий эффект в развитии силы и выносливости, с помощью таких тренировок быстро и без последствий для здоровья убирается лишний вес. Разумное упрощение достаточно сложных приемов боевых искусств позволяет освоить упражнения Тай-бо за несколько тренировок фактически всем занимающимся. Практически отсутствует опасность получить травму. Эмоциональная составляющая занятий (динамичная музыка и танцевальные элементы) позволяет «выплеснуть» из себя агрессивную энергию и прекрасно чувствовать после их завершения. Кроме того, замечено, что после уже нескольких тренировок по системе Тай-бо повышается внутренняя уверенность в возможности защитить себя в случае агрессии.

Тай-бо упражнения

Как и все финтес занятия Тай-бо начинается с общей разминки. Основу упражнений этого вида фитнеса составляют комбинации ударов, прыжков, выпадов и растяжек. В качестве отдыха выполняются упражнения на равновесие и по дыхательной гимнастике.  При ударах по грушам, как правило, используются перчатки, удары в «воздух» могут быть с использованием отягощений.

Для получения дополнительной информации о Tae-Bo тренировках в нашем фитнес-клубе задайте свой вопрос в специальной форме на этой странице. Записаться на занятия по системе Tae-Bo в фитнес-клубе Vityaz Fight вы можете непосредственно на сайте.

 

Вернуться в раздел "Групповые программы".

 

Запишитесь к нам Купить карту Заморозить карту

Комментарии (0)

    Вы можете авторизоваться на сайте через:
    Vkontakte

    Авторизованные пользователи имеют больше возможностей, чем гости. Гостю достаточно указать свое имя и email, однако их комментарии будут проходить модерацию в обязательном порядке.