Pump тренировка на Комсомольской

Pump тренировка на Комсомольской

Pump фитнес тренировка – появилась в конце 80-х годов прошлого века, в настоящее время она является одной из самых популярных в мире фитнес программ особенно среди женщин. Суть Pump тренировки заключается в одновременном использовании элементов аэробики и силовых упражнений.

В чем причина этой популярности? Особенностями Pump тренировки является применение во всех упражнениях легкой штанги (как правило, от 5 до 10 кг, выбор веса штанги осуществляется самостоятельно); очень быстрый темп движений; широкий выбор типов упражнений; сопровождение занятий зажигательной музыкой. Упражнения боди пампа тщательно подобраны применительно ко всем основным группам мышц. Процесс памп тренировки идет по телу сверху в низ - сначала больше нагружаются мышцы рук (трицепсы и бицепсы), далее переход на плечевую зону, затем максимально задействуются грудные и спинные мышцы с постепенным опусканием к прессу и ягодицам. Завершается памп тренировка нагрузкой на мышцы бедер и икр. Такая методика тренировок дает ощутимый эффект (укрепление и развитие мышц всего тела и сжигание лишнего жира) уже после двух-трех месяцев занятий. Pump тренировки являются хорошим стартовым этапом для перехода к более сложным силовым программам. Кроме того, освоив начальный курс Pump тренировок под руководством специалиста фитнес клуба, вы всегда сможете продолжить занятия самостоятельно.

Для получения дополнительной информации о занятиях по системе «Pump тренировка» задайте свой вопрос в специальной форме на этой странице. Записаться на эти занятия в фитнес клубе Vityaz Fight вы можете непосредственно на сайте. Ознакомиться с текущими занятиями по системе Pump трерировок можно на странице Расписание.

 Вернуться в раздел "Групповые программы".

Комментарии (0)

    Вы можете авторизоваться на сайте через:
    Vkontakte

    Авторизованные пользователи имеют больше возможностей, чем гости. Гостю достаточно указать свое имя и email, однако их комментарии будут проходить модерацию в обязательном порядке.