Hot Iron тренировка на Комсомольской

Hot Iron тренировка на Комсомольской

Hot-iron (Хот Айрон – горячее железо в переводе с английского) – это специальная система фитнес-тренировок с небольшими штангами, созданная в одном из медицинских центров Германии. Если быть точным, то в немецкой клинике с помощью врачей, спортсменов, тренеров по атлетическим занятиям и психологов  была создана объемная система силовых тренировок Iron System, в которую Hot-iron занятия вошли как начальный этап. Вторым этапом Iron System являются занятия Iron Cross для уже подготовленных людей. В настоящее время Hot-iron (Хот Айрон) тренировки достаточно хорошо освоены всеми современными фитнес-центрами. Занятия по системе Hot-iron развивают силовую выносливость, помогают избавиться от лишних килограммов, формируют фигуру атлета и положительно влияют на здоровье в целом.

Особенностью групповых занятий по системе Hot-iron является изменение силовой нагрузки и режима тренировок примерно 1 раз в 3 месяца. Это не позволяет организму привыкнуть к однообразным нагрузкам и дает дополнительный эффект для его развития.

Система Hot-iron тренировок состоит из 4 основных видов занятий, которые предназначены для людей с различной физической подготовкой и специальный курс Iron Back для людей с проблемами позвоночникам (сколиоз и ему подобные).

Занятия Hot-iron 1 – это базовые тренировки для новичков с низкой физической подготовкой. На тренировках применяются мини штанги и тренажеры с минимальным нагрузочным весом. Отягощения всегда подбираются индивидуально. Выполняемые упражнения максимально простые. Особенность курса – нагружаются и развиваются в большей степени только основные мышцы. Только после освоения этого курса (3 – 5 месяцев) и достижения достаточной силовой выносливости можно переходить к Hot-iron 2.

В программу занятий Hot-iron 2 дополнительно включаются силовые упражнения для развития практически всех суставов организма – различной сложности отжимания и приседания, комбинированные упражнения со штангой. На этом этапе Хот Айрон тренировок уже активно нагружаются и развиваются практически все мышцы организма, за счет этого ускоряется снижение лишнего веса.

Iron Body занятия – это обычная силовая тренировка со штангой или на тренажерах без каких-либо особенностей.

Занятия Hot Iron Advanced (4 вид) – это вариант т Iron Body. Но ими могут заниматься люди, имеющие достаточную физическую готовность и не нуждающиеся в освоении начального курса Hot-iron 1.

Начинать занятия по системе Hot-iron рекомендуется под руководством квалифицированного наставника фитнес-клуба Vityaz Fight. В зависимости от физической готовности вашего организма, он фактически разработает для вас индивидуальную программу Body-sculpt тренировок. Через 3 – 4 месяца вы обязательно удивите и почувствуете существенные изменения своего тела.

Для получения дополнительной информации о занятиях по системе «Hot-iron тренировок» задайте свой вопрос в специальной форме на этой странице. Записаться на эти занятия в фитнес клубе Vityaz Fight вы можете непосредственно на сайте.

 Вернуться в раздел "Групповые программы".

Комментарии (0)

    Вы можете авторизоваться на сайте через:
    Vkontakte

    Авторизованные пользователи имеют больше возможностей, чем гости. Гостю достаточно указать свое имя и email, однако их комментарии будут проходить модерацию в обязательном порядке.