EMS фитнес тренировки на Комсомольской

EMS фитнес тренировки на Комсомольской

EMS - electrical muscle stimulation, в переводе с английского «электрическая стимуляция мышц». Что такое EMS тренировки в фитнесе?

Стимуляцию мышц электрическим током с целью восстановления их работоспособности начали применять советские ученые еще в начале 60-х годов прошлого века. Первыми пациентами этой процедуры были космонавты. В 70-е годы немецкие ученые внедрили этот это метод для ускорения восстановления спортсменов. В последующее время было созданы различные по силе и глубине производимых импульсов модели электростимулирующих тренажеров, которые нашли применение и в фитнесе.

При обычной физической нагрузке происходит сокращение мышц, в результате чего происходит их рост. Электроимпульсы заданной силы, частоты и глубины, подаваемые организму во время силовой тренировки, дают мышцам дополнительное раздражение и заставляют их сокращаться более интенсивно. За счет этого нагрузка на мышцы увеличивается. Фактически в EMS фитнес тренировках происходит следующее: гантели по 5 кг, заменяются на гантели по 2 кг + электростимуляция мышц. Результат физического развития и укрепления организма будет при этом примерно равным.

EMS тренировки более безопасны, чем силовые занятия. При них нет значительной нагрузки на суставы и позвоночник. Другим преимуществом этих тренировок является то, что происходит воздействие на большее количество мышц организма. По разным оценкам при электростимуляции задействуется порядка 90% мышц, в то время как при обычных силовых упражнениях не более 80% - прирост дают глубокорасположенные мышцы. Среднее время EMS фитнес занятия составляет 30 – 35 минут, в то время как классическая силовая тренировка продолжается от 60 до 90 минут при примерно равной нагрузке на организм.

Что можно достичь упражнениями под воздействием EMS?

  • Увеличение силы мышц, рост их массы и развитие выносливости.
  • Снижение массы и коррекцию фигуры.
  • Устранение белей в спине, связанных с недостаточным развитием ее мышц и общее оздоровление организма.

Для получения дополнительной информации о тренировках с использованием EMS стимуляторов задайте свой вопрос в специальной форме на этой странице. Записаться на эти занятия в фитнес клубе Vityaz Fight вы можете непосредственно на сайте.

 

Вернуться в раздел "Групповые программы".

Запишитесь к нам Купить карту Заморозить карту

Комментарии (0)

    Вы можете авторизоваться на сайте через:
    Vkontakte

    Авторизованные пользователи имеют больше возможностей, чем гости. Гостю достаточно указать свое имя и email, однако их комментарии будут проходить модерацию в обязательном порядке.