Cайкл тренировки на Комсомольской

Cайкл тренировки на Комсомольской

Русское «сайкл» - это перевод с английского «to cycle» - езда на велосипеде. В современных фитнес-клубах сайкл тренировки достаточно новый вид занятий, который не следует отождествлять с занятиями на обычных велотренажерах.

Сайкл тренажер – это облегченный велотренажер, который с помощью заложенных в него программ позволяет имитировать поездку по разнорельефной местности – вы чувствуете, что едите по ровной местности или с трудом взбираетесь в гору или стремительно спускаетесь с нее. Подвижные руль, сиденье и рама сайкл тренажера меняют положение занимающего под установленный режим движения и,  тем самым, усиливают эффект тренировки. Специальная конструкция педалей не позволяет расслабиться и сменить установленный темп движения. Занятия сайклом происходят в группе и у каждого есть возможности видеть свое место в заезде. Это создает соревновательный эффект и мотивирует на лучший результат.

Занятия сайклом продолжаются от 45 минут до 1 часа без каких-либо остановок и перерывов на отдых. Разминка, в виде имитации поездки по ровной местности с небольшой скоростью, переходит в полномасштабную тренировку с подъемами и спусками. Своеобразный отдых предоставляется при езде по ровной местности, но скорость при этом выше, чем на разминке. В целом, занятия сайклом относятся к интенсивным видам тренировок, и приступать к ним надо имея определенный уровень физической выносливости. За одно такое занятие можно сжечь до 800 килокалорий, в то время как на беговой дорожке в 2 раза меньше.

Что дают регулярные занятия на сайкл тренажере:

  • Равномерную нагрузку практически на все группы мышц, хорошую силовую подготовку и развитие выносливости.
  • Укрепление сосудов, сердца, легких, интенсивное питание всех тканей кислородом.
  • Нормализацию сна и метаболических процессов
  • Быстрое избавление от лишнего веса и улучшение своей фигуры.
  • Хорошо проведенное время в приятной компании.

Для получения дополнительной информации о сайкал тренировках в нашем фитнес-клубе задайте свой вопрос в специальной форме на этой странице. Ознакомиться с расписанием ближайших занятий по этой системе можно здесь. Записаться на занятия сайклом вы можете непосредственно на сайте.

Планируя заниматься сайкл тренировками необходимо знать, что по ним есть противопоказания (заболевания сердца, сосудов и легких, повышенное артериальное давление, сахарный диабет). Кроме того, высокая интенсивность и однообразность этих занятий требуют определенной волевой подготовки. Но, наличие противопоказаний или недостаточная мотивация не повод расстройства и отказа от фитнесом в целом. У нас достаточно других групповых программ, которые практически не имеют противопоказаний и доступны без высокой личной мотивации.

 

Вернуться в раздел "Групповые программы".

 

Запишитесь к нам Купить карту Заморозить карту

Комментарии (0)

    Вы можете авторизоваться на сайте через:
    Vkontakte

    Авторизованные пользователи имеют больше возможностей, чем гости. Гостю достаточно указать свое имя и email, однако их комментарии будут проходить модерацию в обязательном порядке.