Занятия фитнес-йогой на Комсомольской

Занятия фитнес-йогой на Комсомольской

Индивидуальные и групповые занятия йогой

Если рассматривать йогу в широком смысле, то это часть индийской культуры – совокупность разносторонних духовных и физических занятий с целью управления своим организмом для достижения высшего духовного и психического состояния. Если рассматривать йогу в более узком, любительском смысле – то это физические занятия, направленные совершенствование своего тела и духовного состояния. Многие считают йогу одной из действенных форм оздоровительной гимнастики.

Фитнес-йога – это занятия объединяющие принципы фитнеса и йоги. Первый предусматривает преимущественно динамические упражнения, йога более статична, предполагает медитативные упражнения. Занятия фитнес-йогой рекомендуются для людей, кто предпочитает сделать свое тело лучше с помощью размеренных упражнений и одновременно достичь гармонии своего внутреннего мира с внешним.

Основа фитнес-йоги – это правильное дыхание и плавность движений. Начальные упражнения - позы или асаны, достаточно просты и доступны, например «поза лотоса» или «поза стула (уткатасана)», практически для всех. Но именно они закладывают основу и постепенно подводят организм к все более и более сложным.

В чем польза от занятий фитнес-йогой?

В первую очередь, это общее развитие и укрепление организма – сила, гибкость, вестибулярного аппарат, суставы и сосуды, снижение лишнего веса,  повышение концентрации. Во вторых, это улучшение вашего морального и психологического состояния. Кроме того, ученые доказали возможность йоги лечить или облегчать отдельные хронические заболевания (артрит, астма, сердечно-сосудистые, заболевания опорно-двигательного аппарата) или способствовать выходу из депрессивного состояния. В качестве еще одного преимущества занятий фитнес-йогой стоит отметить их доступность в домашних условиях. Освоив за 2 -3 месяца под руководством опытного тренера начальный курс, вы можете совершенствовать свое тело и дух не покидая квартиру.  

Для получения дополнительной информации о занятиях фитнес-йогой для начинающих в нашем фитнес-клубе задайте свой вопрос в специальной форме на этой странице. Ознакомиться с расписанием ближайших занятий по этой системе можно здесь. Записаться на групповые или индивидуальные занятия йогой в фитнес-клубе Vityaz Fight вы можете непосредственно на сайте.

 

Вернуться в раздел "Групповые программы".

Запишитесь к нам Купить карту Заморозить карту

Комментарии (0)

    Вы можете авторизоваться на сайте через:
    Vkontakte

    Авторизованные пользователи имеют больше возможностей, чем гости. Гостю достаточно указать свое имя и email, однако их комментарии будут проходить модерацию в обязательном порядке.