Stretching тренировка на Комсомольской

Stretching тренировка на Комсомольской

Стретчинг (англ. Stretching) – это комплекс  упражнений, точнее сказать разновидность гимнастики, направленная на повышение гибкости и подвижности тела за счет всесторонней растяжки связок и мышц.

О том, что телу необходимо гибкость люди знали давно. Для древнегреческих воинов существовали специальные занятия, развивающие подвижность суставов и эластичность мышц. Упоминания о физических упражнениях на растяжение мышц, как при тренировках воинов, так и при лечении больных, есть в литературе Древнего Египта, Рима, Индии, Китая. Костоправы на Руси – это так же своеобразные зачинатели стретчинг тренировок.

Что дают регулярные Stretching тренировки:

  • Повышение эластичности мышц и связок и их тонуса.
  • Увеличение притока крови к мышцам и, как следствие, улучшение их снабжения кислородом и питательными элементами.
  • Значительное снижение риска травм мышц и сухожилий, их быстрое восстановление после нагрузок.
  • Улучшение подвижности суставов и координации движений всего тела (полезно каждому).

При занятиях стретчингом упражнения выполняются по трем основным  методикам: статистической, динамической и баллистической. В первом случае медленные движения на растяжку завершаются удерживанием тела в определенном положении в течение нескольких десятков секунд. Динамическая методика предполагает пружинистые движения с последующим удерживанием определенного положения. Баллистический стрейчинг, как наиболее интенсивный и энергозатратный, основан на махах рук и ног и сгибании и разгибании туловища.

Stretching тренировки  фитнес клубе  Vityaz Fight

Хотите сесть на шпагат, легко встать на «мостик», существенно помочь своим танцевальным возможностям или просто иметь гибкое тело? Тогда Stretching тренировки в фитнес клубе Vityaz Fight – это для вас. Кроме того, стрейчинг – это прекрасный способ расслабиться после трудового для.

Занятия по системе Stretching в фитнес-клубе Vityaz Fight  проходят под руководством опытных тренеров. Они обучит вас правильной методике упражнений для достижения максимального результата. Ознакомиться с расписанием ближайших занятий по этой системе можно здесь. Для получения дополнительной информации о Стретчинг тренировках задайте свой вопрос в специальной форме на этой странице. Записаться на эти занятия в фитнес-клубе Vityaz Fight вы можете непосредственно на сайте.

 Вернуться в раздел "Групповые программы".

Запишитесь к нам Купить карту Заморозить карту

Комментарии (0)

    Вы можете авторизоваться на сайте через:
    Vkontakte

    Авторизованные пользователи имеют больше возможностей, чем гости. Гостю достаточно указать свое имя и email, однако их комментарии будут проходить модерацию в обязательном порядке.