Body&Mind тренировка на Комсомольской

Body&Mind тренировка на Комсомольской

Body&Mind тренировка (тело и разум в переводе с английского) – этот вид фитнеса направлен на одновременное развитие нашего тела и чувств. Силовые тренировки, кроссы, различные единоборства развивают конкретные группы мышц. Новичкам или людям с недостаточно физической подготовкой такая существенная нагрузка на организм не всегда приемлема. Выход – занятия по системе Body&Mind, которую в шутку «физкультурой для ленивых», так как она не требует значительных физических затрат, особого распорядка дня и питания.

В систему боди майнд занятий входят элементы йоги, гимнастика для суставов, упражнения по системе пилатеса, различные растяжки по системе калланетики. Все эти упражнения выполняются в медленном темпе, с медитацией. Ваше психологическое и эмоциональное состояние в процессе занятия – их важнейшие составляющие.  Важная роль в таких тренировках отводится правильному дыханию.

После Body&Mind тренировки ощущаешь, в первую очередь, прилив внутренней энергии и снятие внутреннего напряжения, а только потом усталость в мышцах. После такого занятия сразу хочется пойти на следующее, в то время как после активной физической тренировки большинство думают только о хорошем отдыхе. Еще одной особенностью боди майнд тренировок является возможность заниматься ими без какой специальной подготовки. Фактически это оптимальный вариант для людей с ограниченными возможностями, пожилых, занятия дают хороший результат при восстановлении после травм.

Как проходят Body&Mind тренировки

Оптимальная продолжительность занятия 60 минут с учетом разминки (максимальная до 90 минут), упражнения выполняются от простых к сложным. После разогрева мышц выполняются упражнения для тренировки правильного дыхания и координации движений. Далее приступают к упражнениям на развитие синхронных движений.  Особенность тренировки  - не ставится задача сделать обязательное количество повторений или в течение заданного времени выдерживать строго определенное положение тела. Все выполняется до уровня «легко». Самым важным спортивным «снарядом» при боди майнд тренировке является коврик.     

Начинать занятия по системе Body&Mind рекомендуется под руководством квалифицированного наставника фитнес-клуба Vityaz Fight, который, в первую очередь, поможет с духовной составляющей. Для получения дополнительной информации о системе «Body&Mind тренировок» задайте свой вопрос в специальной форме на этой странице. Записаться на эти занятия в фитнес=клубе Vityaz Fight вы можете непосредственно на сайте.

Вернуться в раздел "Групповые программы".

Запишитесь к нам Купить карту Заморозить карту

Комментарии (0)

    Вы можете авторизоваться на сайте через:
    Vkontakte

    Авторизованные пользователи имеют больше возможностей, чем гости. Гостю достаточно указать свое имя и email, однако их комментарии будут проходить модерацию в обязательном порядке.