Step-interval тренировка на Комсомольской

Step-interval тренировка на Комсомольской

STEP INTERVAL - это занятия степ аэробикой с использованием степ-платформы. Специфика степ аэробики – это чередование высоких и низких физических нагрузок (интервальная тренировка). Такой способ занятий фитнесом является эффективным способом уменьшения подкожного жира и позволяет содержать в хорошей физической форме все тело.

Основной спортивный инвентарь для таких занятий – это степ-платформа. Уже достаточно давно экспериментально было доказано, что эффект от упражнений на специальной платформе значительно превосходит результаты,  достигнутые на ровной поверхности пола. Степ-платформа представляет собой переносную скамейку шириной от 25 до 40 см  и высотой от 10 до 30 см с различными уровнями. Наиболее совершенные спер-платформы имеют возможность регулировки  высоты уровней. Спер-плаформы изготавливаются из ударопрочного обрезиненного пластика, что позволяет сделать их удобными и безопасными при занятиях. В качестве дополнительного спортивного инвентаря в степ-аэробике чаще всего используются гантели и фит-болы.

В чем преимущества  степ-аэробики (интервальной тренировки).

  • Степ-аэробика  отлично стимулирует внутренний обмен веществ в организме и дает быстрый результат в снижении веса и общем укреплении мышечной системы организма.
  • Смена нагрузок. Степ-аэробика с элементами творчества и игры отличная альтернатива однообразным классическим силовым тренировкам.
  • Спер-аэробика превосходный вариант начальных занятий фитнесом для тех кто еще не выбрал основную фитнес программу.

Для получения дополнительной информации о занятиях степ-аэробикой задайте свой вопрос в специальной форме на этой странице. Записаться на занятия степ-аэробикой в фитнес клубе Vityaz Fight вы можете непосредственно на сайте.

Вернуться в раздел "Групповые программы".

Комментарии (0)

    Вы можете авторизоваться на сайте через:
    Vkontakte

    Авторизованные пользователи имеют больше возможностей, чем гости. Гостю достаточно указать свое имя и email, однако их комментарии будут проходить модерацию в обязательном порядке.